berek.org
A lovaglás az egyik legjobb módja annak, hogy megerősítsd az izmaidat és állkapocsodat. Ez a sport különösen jót tesz a karoknak, a hátnak és a lábnak. Lovagolás közben az izmaid folyamatosan működnek, és ez segít megelőzni a sérüléseket. Lovagolás közben a testednek is meg kell dolgoznia, hogy megtartsa egyensúlyát, és ez segít erősíteni a csípőt és a térdet.
A lovaglás hatékonyan segít a testben lévő zsírpárnák eltávolításában is. Lovagolás közben ugyanis a szervezetednek többet kell dolgoznia, mint ha egyszerűen sétálsz, így több kalóriát égetsz el. A lovaglás segít megelőzni az ízületi gyulladásokat is, mivel a testnek nem kell ugyanolyan terhelést viselnie, mint futás közben.
A lovaglás jót tesz az agynak is. Ez a sport segít a koncentráció, a koordináció és az egyensúly kialakításában. A lovaglás segít a stressz csökkentésében is, mivel a test képes ellazulni, miközben a karok és a lábak folyamatosan mozognak. Lovaglás közben tehát nemcsak a tested, de az agyad is pihenhet.
Lovagolás közben sokat mozogsz, és ez segít megelőzni a szívbetegségeket. A lovaglás segít csökkenteni a vérnyomást, és erősíti a szívet. A lovaglás segít megelőzni az időskori romlást is, mivel a testnek folyamatosan mozognia kell, hogy megtartsa egyensúlyát. Lovaglás közben tehát sokat mozogsz, és ez segít megelőzni a szívbetegségeket.
A lovaglás segít az agyi működés javításában, mivel a mozgás közben növeli az agy vérkeringését. Ezáltal több oxigén és tápanyag jut az agysejtekhez, ami segíti a működésüket. Lovaglás segít a kognitív funkciók javításában, és csökkenti a demencia kialakulásának kockázatát. Lovaglás segít az idősekben a fizikai aktivitás növelésében, ami segít megőrizni a mozgékonyságot és elősegíti a további egészséges öregedést.
A kutatások azt mutatják, hogy a lovaglás segít a szorongás és a stressz csökkentésében. A mozgás segít az agyban a seratonin és a dopamin termelődésében, ami elősegíti az állapot normalizálódását. A lovaglás segít a testben a vérkeringés normalizálásában, növeli a pulzusszámot és segít a zsírégetésben. Lovaglás közben a test több oxigént használ, ami segít a jobb koncentrációban és a jobb kognitív funkciókban.
